梁怡伶的優質必買清單

紫蘇油以其豐富的Omega-3脂肪酸和多種健康益處而聞名，成為現代人追求健康飲食的重要選擇。然而，市場上的紫蘇油種類繁多，品質參差不齊，如何挑選高品質的紫蘇油成為消費者關注的重點。本文將提供四個關鍵技巧，説明您在多樣化的產品中做出明智選擇。透過瞭解油品的提煉過程、產地來源、品質認證以及包裝儲存等細節，您將不僅能夠選購到營養豐富的優質紫蘇油，還能確保其新鮮度與安全性。

挑選高品質紫蘇油的關鍵：油品來源與製作工藝

紫蘇油因其豐富的營養價值以及對健康的潛在益處，備受注重健康人士的青睞。在挑選紫蘇油時，瞭解油品的來源以及製作工藝是關鍵，以確保選用的油品能夠達到預期的健康效益。 當選購紫蘇油時，油品的來源地不可忽視。
·  環境污染狀況：某些地域的農業環境可能受到污染，影響紫蘇籽的品質。選擇來自地理條件優越、污染較少的地區所生產的油品更值得信賴。
·  有機認證：有機種植的紫蘇籽通常不使用化學肥料及農藥，這不僅保證了原料的純淨，也減少了環境負擔。採購帶有有機認證的產品有助於確保所選紫蘇油的健康屬性。 製作工藝則直接影響紫蘇油的營養保留度和品質。
·  冷壓榨技術：冷壓榨方法能在較低溫度下從紫蘇籽中提取油脂，這樣可以最大限度保留其中的活性成分，例如奧米加-3脂肪酸。高溫榨取可能導致營養物質的損失，並產生不利於健康的副產物。
·  精煉過程：擷取自紫蘇籽的油經過適當的精煉，不僅提升了油品的純度，也確保油品的穩定性和保存期。然而，過度精煉可能造成其搭配的微量營養素流失，因此需控制精煉的程度。 掌握這些選擇技巧，有助於確保紫蘇油的品質和營養價值。每天攝入適量紫蘇油，可以為身體提供所需的多種營養素，對健康帶來積極的影響。選擇品質優良的紫蘇油，是關愛自己和家人健康的明智選擇。

選擇適合的紫蘇油包裝，以確保新鮮度和有效保存

如何選擇適合的紫蘇油包裝

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，開封後易受光、熱與空氣影響而降低品質。因此，選擇合適的包裝對於維持其新鮮度與營養價值至關重要。

1. 選擇遮光性佳的包裝

• 深色玻璃瓶是理想選擇，可有效阻擋光線，減少氧化與劣化風險。
• 玻璃材質不會與油脂發生化學反應，能確保紫蘇油的原始風味與營養成分。

2. 確保良好的密封性能

• 瓶蓋應具備緊密閉合設計，防止空氣滲入，降低氧化速度。
• 選擇具備防漏設計的瓶蓋，確保油品完整保存。
• 小瓶裝更佳：短時間內消耗完畢，可減少長期開封導致的品質下降。

3. 儲存環境注意事項

• 避免光照與高溫：應存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
• 冷藏延長保鮮：開封後若有條件，可放入冰箱冷藏，以延長新鮮度與有效成分。

4. 購買時的注意事項

• 檢查生產日期與保存期限，確保產品新鮮。
• 選擇有品質認證的品牌，增加產品的安全性與可靠性。

價格與價值並重：如何在預算內選購最值得的紫蘇油
紫蘇油因其豐富的營養成分和多種健康效益，逐漸成為健康飲食中的熱門選擇。對營養價值有一定要求的消費者來說，怎樣在預算內選購品質與價值兼具的紫蘇油，是一個值得深思的問題。本文將從營養成分、健康效益和選購技巧三個方面，闡述如何做出明智的選擇。 紫蘇油以其豐富的亞麻酸、維生素E和多種抗氧化物質聞名。這些營養成分對人體有多方面的益處，下表列出紫蘇油的重要營養成分及其所帶來的健康效益：

市面上5大推薦的紫蘇油品牌

推薦品牌一：榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」

推薦理由：

榖榖紫蘇油是我最喜歡的一款，主要是因為它的冷壓初榨技術，是用純物理重力壓榨而沒有精煉過程，讓我在使用時能更放心地享受完整的Omega-3營養。我自己特別在意食用油的品質，因為油品一旦受到高溫萃取或長時間存放，營養價值會大打折扣。而榖榖這款紫蘇油，嚴格篩選紫蘇籽的原料，購買油品的日期也都算是蠻新鮮的。我最常用它來淋在沙拉、優格或燕麥粥上，既能增添紫蘇清新溫潤的香氣，又能補充健康油脂。最讓我驚喜的是，這款油還獲得了國際風味評鑑（ITI）二星殊榮，不只是營養，連味道都受到專業評審的肯定。對於注重健康飲食的人來說，榖榖紫蘇油絕對是值得投資的選擇，每一滴都是純淨又有品質的享受。

品牌優勢：

低溫冷壓初榨工法：採用純物理重力壓榨，僅取第一道油脂，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。

國際認證：產品通過SGS檢驗，並榮獲2025年國際風味評鑑所（ITI）二星獎項，兼具健康與美味。

產品連結網址： https://goods.watchinese.com/health/683-perilla-seed-oil.html

推薦品牌二：千年味人「初榨冷壓紫蘇油」

推薦理由：

千年味人的這款紫蘇油，最吸引我的地方在於它的純粹與細膩口感。作為一款強調低溫冷壓的紫蘇油，它保留了原始的營養成分，沒有額外的化學添加物，讓人吃得更安心。我自己在飲食中很喜歡添加健康油脂，而這款紫蘇油的味道溫和，不會搶走主菜的風味，適合日常使用。我特別喜歡用它來搭配堅果，做成簡單的燕麥早餐，或者滴幾滴在豆腐料理上，讓口感更滑順。我覺得這款油最大的優點就是它的純度很高，每一滴都充滿著天然的香氣，讓人在補充營養的同時，也能享受最純粹的風味。如果你想找一款口感清爽、無添加、營養價值高的紫蘇油，千年味人這款絕對值得一試。

品牌優勢：

冷壓初榨：低溫萃取，保留豐富的Omega-3脂肪酸。

純淨無添加：不含任何添加劑，維持油品的純度。

產品連結網址：https://www.organic-lotus.com/products/【韓國千年味人】初榨冷壓紫蘇油原裝進口

推薦品牌三：Bio Botanic栢儷多「韓國之光頂級紫蘇油」

推薦理由：

這款韓國來的Bio Botanic紫蘇油，算是我近期的新發現。過去我對紫蘇油的印象都是來自日本或臺灣品牌，但這款來自韓國的油品，無論是在品質還是營養價值上都讓我非常驚艷。它的油色澤金黃透亮，滴一點在湯品或拌飯中，能帶出一種獨特的香氣。與其他紫蘇油相比，這款的味道較濃郁一些，帶有更明顯的堅果香與淡淡的青草氣息，適合喜歡有層次感油品的人。我特別推薦這款給喜愛亞洲料理的朋友，因為它與韓式拌飯、豆腐湯、涼拌菜等料理搭配起來特別合適。而且Bio Botanic強調無添加、非基改，讓人更安心享用。如果你想要一款來自韓國的高品質紫蘇油，這款會是很棒的選擇。

品牌優勢：

頂級品質：選用優質紫蘇籽，提供卓越的油品。

營養豐富：富含Omega-3等必需脂肪酸，有助於維持健康。

產品連結網址：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6695391

推薦品牌四：展康「紫蘇油」

推薦理由：展康這款紫蘇油在市場上已經有很高的知名度，也是許多健康達人推薦的選擇。最讓我喜歡的是它的品質穩定，每次購買都能保持相同的風味與純度，這對於一款健康油品來說非常重要。我平常習慣在日常飲食中補充Omega-3，而這款油的味道溫和，適合各種料理，特別是簡單的拌菜或搭配全穀物類食材。我還試過用它來替代部分黃油，加入蛋糕麵糊中，做出來的蛋糕口感更細膩，而且還能補充好油脂。展康的紫蘇油價格合理，品質也經過檢驗認證，是一款很適合日常使用的健康油。我認為如果你是剛開始嘗試紫蘇油的人，展康會是入門的好選擇。

品牌優勢：

品質保證：嚴格的製程控制，確保油品純度與安全性。

營養價值高：提供豐富的Omega-3脂肪酸，支持心血管健康。

產品聯結網址：https://www.yasaimura.com.tw/products/【展康】初榨冷壓紫蘇油250ml-644890139400f9e2.html

推薦品牌五：maruta太田「紫蘇油」

推薦理由：

maruta太田這款紫蘇油來自日本，講究的是工藝與細緻的風味，沒有過於濃厚的堅果香氣，適合怕油膩的人。我最常用它來淋在清淡的料理上，例如日式冷豆腐、壽司飯或味噌湯，能夠提升整體風味而不掩蓋原本的食材特色。它的包裝設計簡約，瓶身採用高品質玻璃，能有效阻擋光線，確保油品的新鮮度。日本品牌向來對食品品質要求嚴格，這款紫蘇油在各方面都展現了日式的嚴謹與細膩，讓人吃得更安心。如果你喜歡日式風格的飲食，或是想找一款味道更細緻、使用感受更輕盈的紫蘇油，maruta太田的這款會是一個很好的選擇。

品牌優勢：

日本工藝：遵循日本傳統工藝，確保產品品質與風味。

健康選擇：富含必需脂肪酸，適合關注健康的消費者。

產品連結網址：https://www.unitedborder.store/products/日本maruta冷壓初榨紫蘇籽油

這五款紫蘇油各有特色，不論是追求最高品質的 榖榖，還是喜歡日式細膩風味的 maruta太田，都能根據自己的飲食習慣選擇最適合的油品。如果你對紫蘇油還不熟悉，推薦從小瓶裝開始體驗，慢慢找到最符合自己口味的一款

結論：綜合考量多方因素，找到最適合的紫蘇油

購買紫蘇油時，把握冷壓初榨的生產工藝可以確保油品的純度與營養不流失。注意查看產品標籤，選擇具備明確來源地標示的產品，有助於追溯生產流程，確保購買的產品品質。進一步保障的，可以尋找那些通過有機認證的產品，以避免化學殘留的風險。 可將紫蘇油摻入飲食中，如用於製作沙拉或作為其他食物的調味油，不僅可以增添風味，還能有效攝取其豐富營養。尋求一款均衡品質的紫蘇油，對維持身體健康而言，是一項有必要的投資。

常見問題解答：購買紫蘇油時你需要知道的事項

紫蘇油有什麼健康益處？

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，維生素E等，具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。也是素食者獲取Omega-3的不錯選擇。

如何選擇高品質的紫蘇油？

選擇高品質的紫蘇油應注意其製造方式，首選冷壓榨技術以保留最多的營養成分。確認產品為100%純天然且未經人工添加劑調整。此外，選擇經過協力廠商檢測、認證的產品以確保其品質和安全性，並注意保質期以保持其新鮮性。

紫蘇油應如何保存以保持新鮮度？

為保持紫蘇油的新鮮度，請將其存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射和高溫。密封後置於冰箱中是理想的保存方法，能延長保質期並防止油品質的變化。開封後，建議在三至六個月內使用完畢以確保最佳風味和效果。

有哪些食用紫蘇油的禁忌或注意事項？

食用紫蘇油時應控制每日攝取量，以免過量攝入Omega-3導致不良反應，諸如血液稀釋或消化不適。孕婦、哺乳期婦女及有特殊健康狀況者，應在食用前諮詢醫生。此外，對紫蘇過敏者應避免使用，以防過敏反應。

不知該去哪里尋找長沙最美的秋天。忽然想起她講過，長沙最美的秋天風景就住在岳麓山上，那里的楓葉像燃燒的小小太陽，銀杏葉黃得如同擂碎的蛋波波；岳麓山還有菊花香呢，真想在有太陽的下午，有菊花作伴，枕著菊花入睡…… 我果然就在有太陽的秋天下午，行走在麓山，走到遠離城市喧囂的寧靜中。忽然看到菊花滿山。并且，我聽岳麓山景區的工作人員說，從本周六開始，岳麓山將開展為期1個月的菊花展。哦，有了菊香，岳麓山當然會更加美好！在深秋里，人們到岳麓山登高，可觀楓，可賞菊，總之是與大自然親親密密接觸。聽說麓山腳下，光菊圃里，就有1000多盆含苞待放的菊花與我們做伴。 為了讓菊花開得茂盛，保鮮期更長，花匠們不但要除去菊花的殘葉、多枝，還要將一些悄然開放的菊花進行修剪，需先用小竹枝加以固定，再除掉花蕾周邊的小花蕾，將所有營養供給主花。 這些經過精心打扮后的菊花以單品蝴蝶造型、花瓶造型、掛畫造型等花藝裝飾，在周六之前運輸到山頂，沿著HI悅麓附近擺放陳列，供市民觀賞。 本次菊花展負責人趙波隊長向我們介紹，此次菊花展中，有不少菊花品種參加過全國、省級、市級展覽并獲獎，異常珍貴。 湊近菊花觀賞，有多朵菊花齊開的大立菊、如懸崖瀑布垂瀉的懸崖菊、株上嫁接有五色的嫁接菊、供案頭獨賞的案頭菊等，它們緊挨在一起，身姿豐腴、色澤艷麗。 花叢里，不少含苞待放的菊花，被花瓣由里到外層層包裹、躍躍待放，在陽光的照射下，如同一顆有立體感的繡球，傲然挺立，美不勝收。 當然，此季的岳麓山除了菊花展，這里還有數萬株楓樹，包括北美紅楓、挪威楓、雞爪楓等進口楓樹，將進入最佳觀賞期。 據岳麓山管理處辦公室負責人劉贊說，只要長沙再降一次溫，岳麓山的楓葉馬上便紅了。麓山以愛晚亭、青楓泉、放鶴亭、舍利塔一帶為最佳觀楓點。當然，在楓紅季節，半山亭、麓山寺、白鶴泉、蔡松坡墓的銀杏樹也進入黃金時期，也會給游客帶來驚喜。 近日來，長沙天氣晴好，利于登高，我這“偷懶”的市民愛在此季乘坐纜車，俯瞰麓山全景，在暖陽下曬曬“潮氣”，覺得生活很美好。 當然下山時，我也坐上了岳麓山滑道，這條盤旋在麓山的銀色蛟龍，全程1080米，設置大小彎道12個，滑道平均坡度15度，高低落差150米。在滑道上拍“抖音視頻”，我害怕發出去，因為隨便發出去，說不定會有“后果”——在菊香秋山美的快樂中，說不定很容易就會成了“網紅”。我才不想出名呢。 >>>更多美文：原創散文

貌返白衣酒， 如逢歲月何。 厚為孤逸韻， 頹鬢鬢絲何。 >>>更多美文：自創詩

懷念青春文案 1、青春是兩面的，用你的心靈去換取天使的愛，這樣的你的聲音在會永遠的回蕩。 2、青春是一條永不結冰的湍河，在急流中穿梭，集結著勇敢。 3、青春年少的時候根本不知青春為何物，直到青春一去不復返了才對青春有了真正的認識。 4、青春是短暫的，同時也是最美好的。我們也應為此而更加明白青春的珍貴，珍惜我們的大好年華。 5、青春是座海市蜃樓，再美好也終是稍縱即逝的，所謂的不朽之說，也許只能如阮莞那般以悲劇收場。 6、青春是歲月的使者，用那快樂的言語，燦爛的的笑容，充斥這歲月里的煩惱。 7、青春是一個想象的世界，展開自己的思維，盡情沐浴陽光，每當早上站在房頂上，看著新生的太陽從東邊泛出暖暖的陽光，它揮灑大地，從不向人類索取什么，只是一味的付出。這也是我們所要的，一天新的開始，怎么也會讓我多一份熱情對待新的事物，每一天我都朝著夢想出發，無論是失敗還是成功，我都會笑一笑對自己說，加油，不要放棄。是我的夢想讓我每一天朝氣蓬勃，無論是清晨還是黃昏。 8、青春消逝，驀然回首，無論是誰，心中都會充滿無盡的憂傷，充滿無窮的懊悔。曾經才智卓越，卻白白浪費了，曾經財富殷實，卻一無所有，曾經本事高強，卻從未利用。一個認識到自己失落青春的人回憶起來總是充滿悲傷和懊悔。 9、青春是人生一個美好，輝煌的階段，在青春的年華，我們不該訴說我們美好的夢想嗎？每個人都有一個夢想，等待實現。夢想雖說美好，但不努力，就不能實現。 10、青春猶如詩一般華麗，是生命的起點，嬉戲的河水，狂奔。像天馬，直沖九霄。青春的氣息，彌漫在花的海洋里，奔放。 11、青春是美好的歲月，是自由。而我卻無法擁有，沒有學生時代的純真回憶，也沒有青春歲月的自由，僅存的，是對未來的憧憬，對自由的渴望。 12、青春是美麗的天使，用她無雙的愛，疼你。 13、青春也并不是以憂傷為主旋律的歌，既然是雨季，那么，總會有雨過天晴的那一天。 14、青春是生命的深泉在涌流。青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒茍安。如此銳氣，二十后生而有之，六旬男子則更多見。年歲有加，并非垂老，理想丟棄，方墮暮年。歲月悠悠，衰微只及肌膚。 15、青春奇妙無窮，充滿魅力，充滿痛楚。 16、青春應該是無悔的，青年是無畏的；青年不應當是老成的，青春應該是燃放希望的；青春是不應當虛度的，青年是不應該消沉的；青年正意味著力量，青春正蘊涵著創造！讓我們高呼：青春萬歲！ 17、青春時，有付出，有汗水，有淚水，有掌聲，有鮮花。當然也有叛逆，有掙扎，有迷惘，有遺憾，有失敗。一路走來，經歷了一次次地蛻變，生生地長大成人！青春之際，我們有對過往的依戀，對未來的憧憬。 18、青春是討厭的惡魔，用他那惡魔般的雙手，吸噬著你的生命。 19、青春像是一個五光十色，充滿能量的大魔方，不斷誘惑著我們去探尋，因為我們的未來不可限量，我們擁有屬于自己的一本青春紀念冊。 20、青春也許就像寫不完的詩，各式各樣的都有。 懷念青春歲月的文案 1、靠近，只是因為害怕孤獨。 2、流浪其實不是我的選擇。時至今日我已經不想再深入人生。只是沒有了家，我不得不一直在世間走。 3、撇棄塵埃的無情，不觸碰，我便可以假裝一切依然很完整。 4、一個人要舉重若輕并且誠懇無欺地面對自己的過去是一件多么困難的事。 5、旅行者選定了一條路，從不問那條路有多遠。 6、必須重新站起來，告訴自己，繼續走吧，路途尚未結束---即使重新撿起的東西已被別人踩得粉碎。包括你蹲下去的時候，散落一地的尊嚴。 7、我錯過了你的童年、少年。你已成了有故事的女子，泅渡而去，心里這樣衰老。我們的生命相隔了整整一條長河。我只想給你一副昭然若揭的干凈懷抱，但這亦成了幻念。 8、唯有記憶，才是最完美的影像。 9、人一旦過了少年時候，就再也沒有那個心去奮不顧身了。什么愛啊，感覺啊……長大之后，在現實看來，都是錦上添花。你得有這塊錦，才能添得上花。 10、青春的意義在于哪怕憂傷地淚流滿面，依然是一首夾雜著搖滾味道的安魂曲。 11、我們還是太年輕。對這個世界的理解帶著盲目的信任或者盲目的不信任。 12、我們就這樣走過整飭的光陰的柵欄，往事像是濃盛的山茶花，那樣從這柵欄的縫隙探出頭來，撩撥遠行者匆忙而粗糙的足跡。 13、我們總在不斷的記住忘記我們的人，而被我們忘記的人卻也在紀念著我們。 14、不曾擁有某樣東西，那所謂的缺失就無從談起。你太淡了。原諒我，你只是在我的生命里太淡了。 15、你經過這么多的人，聚聚散散，分分合合，以后還會有。但是你要記得，最后留下的，永遠都是我。 16、我生命中的溫暖就那么多，全部給了你，叫我以后怎么再對別人微笑。 17、我們每個人都是孤身一人，只不過有時陪伴簇擁的人多了，便有了錯覺。到了一切恢復原本的時候，覺得自己萬眾離棄。其實只不過是幻象消失，還你一個本來面目而已。 18、隱忍平凡的外殼下，要像果實般有著汁甜水蜜的肉瓤，以及一顆堅硬閃亮的內核。 19、時間用它獨有的刻薄方式令我們漸漸寬宏，明白不管怎樣被生活對待，依然要許諾自己明日必有太陽。 20、這個世界上，從來不是你怎么對一個人，他就該怎么對你。說愛應該是無私的，其實不是在說什么高尚，而是在說人心迥異。你本來就不該在付出的時候，期待回報。報之我幸，不報我命。 懷念青春的唯美文案 1、那些消失了的歲月，仿佛隔著一塊積著灰塵的玻璃，看得到，抓不著。他一向在懷念著過去的一切。如果他能沖破那塊積著灰塵的玻璃，他會走回早已消失的歲月。 2、我懷念的是舊時光的完美。青春是座海市蜃樓，再完美也終是稍縱即逝的，所謂的不朽之說，也許只能如阮莞那般以杯具收場。 3、青春奇妙無窮，充滿魅力，充滿痛楚。看似有價值的東西實際上毫無好處。最終留下的是一個影像，模糊的影像，供我們回憶。 4、白駒過隙，已不記得悵然若失了幾個春秋，流光轉世，我已蒼白了幾轉年華。人，一旦開始回憶，便開始蒼老，一旦懷念，便開始厭倦當前。而我，也許二者兼備，所以，無緣無故的開始了追憶，追憶那段時間的往事，懷念青春期才有的朦朧。 5、一個明媚，一個憂傷，一個華麗，一個冒險，一個倔強，一個柔軟，最后那個正在成長。 6、年輕時我們總是在開始時毫無所謂，在結束時痛徹心肺。而長大后成熟的我們避免了幼稚的傷害，卻也錯過了開始。 7、某些此刻勉強能夠回憶起來的事情，開始在蒼白寂寥的冬天。這樣的日子。眼睛里蒙著的斷層是只能看到咫尺的未來。——郭敬明《悲傷逆流成河》 8、我要有個人和我一起吃飯，只要開心，路邊攤一樣吃的很滿足。我要下班時，有個人在門口等我，然后手牽手一起壓馬路。我要在我難過時給我個肩膀讓我依偎，心里的難過會好很多。我要在我孤單時，有個人給我發信息，讓我聽你的聲音。我要的只是一聲乖，一句問候，一句別怕寶貝，我一會就去找你。 9、青春年少的時候根本不知青春為何物，直到青春一去不復返了才對青春有了真正的認識。 10、遇上你是我今生的緣，不是我們前生沒有約定，不是我們今生忘了前世約定的誓言。聽人說那是晚霞記錯了落山的地點；也有人說，是因為在擦肩的那一刻沒有同時敞開彼此的心扉？如果如此，我真想跋山涉水，跨越萬水千山去叩開你的心扉，驗證我們的誓言，核對我們相約的地點，把天涯變成咫尺，相擁，相依。 11、我銘記的，不是純的風景，而是站在風景里抵死不認的人；我懷念的，不是舊的時光，而是住在時光里絕口不提的愛。 12、那里不僅僅僅是我們學習的地方，也是把我們的青春留住的地方，是留在心靈深處的一份永遠的懷念。 13、青春，是人類生命激情的贊歌。花季雨季的我們，就應珍愛青春，敞開心扉，感受多彩生命，編織人生夢想，實現精神成長。來吧，走在青春旅程上的青年朋友一起來吧，讓我們齊唱青春之歌。 14、越長大越孤單，越長大越不安，畢業了知道這句話的含義 15、多謝你以前喜歡我，我也很喜歡那個自己。多謝我們以前在一起，即使最后分開了，同樣也感謝，那樣的時光。是我青春里哀而甜的回憶。 16、當我們再回首時，沉淀的可能不只是記憶，那些如風的往事，那些如歌的歲月，都在冥冥的思索中飄然而去。擁有的就該要珍惜；畢竟，錯過了的，是再也找不回的。但愿天下有情人都成眷屬。 17、早熟的孩子都是提前早愁 18、青春是一條永不結冰的湍河，在急流中穿梭，集結著勇敢。 >>>更多美文：文案短句

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